Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu

Tinh trùng yếu nên ăn gì?

Tinh trùng yếu nên ăn gì là vấn đề được rất nhiều cặp vợ chồng quan tâm. Bởi vì tinh trùng là yếu tố quyết định tới việc thụ thai, tinh trùng yếu khiến khả năng có con của các cặp vợ chồng trở nên khó khăn hơn.

Tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe?

  Nam giới bị tinh trùng yếu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân nhưng trong đó có liên quan đến các yếu tố như thiếu hụt kẽm hoặc thiếu vitamin. Vì vậy, sự thay đổi chế độ dinh dưỡng mỗi ngày là cách tuyệt vời để cải thiện số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

  Dưới đây là những thực phẩm giúp cho tinh trùng khỏe mạnh mà các cặp vợ chồng nên biết:

  Hàu

  Hàu là một trong những thực phẩm tốt cho tinh trùng vì chúng chứa nhiều kẽm, giúp sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, còn giúp kích thích tình dục. Nếu không thích ăn hàu, những thực phẩm sau đây cũng chứa nhiều kẽm như gà tây, tôm hùm, hạt bí ngô, trai.

tinh trùng yếu nên ăn gì

Hàu chứa nhiều chất kẽm giúp sản xuất tinh trùng

  Trứng

  Trứng có tỷ lệ cao vitamin E và đầy đủ chất đạm sẽ giúp bảo vệ các tế bào tinh trùng từ các gốc tự do gây giảm số lượng tinh binh, hỗ trợ tinh trùng khỏe mạnh và đặc biệt rất có lợi cho khả năng sinh sản.

  Chuối

  Chuối có tác dụng giúp làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới, đồng thời có tác dụng điều tiết hormone giới tính. Ngoài ra, trứng cũng chứa đầy đủ vitamin C, A, B1, giúp tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới.

  Socola đen

  Socola đen có chứa một loại axit amin tên L-Arginine HCL đã được chứng minh giúp tăng gấp đôi số lượng tinh dịch và tinh trùng ở nam giới.

  Tuy nhiên, ăn quá nhiều socola đen có thể gây tăng cân, làm mất sự cân bằng testosterone và từ đó là giảm số lượng tinh trùng. Do đó, nam giới nếu muốn ăn chỉ nên ăn 1 thành nhỏ mỗi ngày.

  Măng tây

  Măng tây cũng là thực phẩm nằm trong danh sách tinh trùng yếu nên ăn gì vì chúng rất giàu vitamin C – rất có lợi cho tinh trùng. Ngoài ra vitamin C còn giúp bảo vệ các tế bào của tinh hoàn và chống lại các gốc tự do, đồng thời giúp tinh trùng bơi khỏe hơn.

  Bông cải xanh

  Sự thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân phổ biến gây hiếm muộn, vô sinh ở nam giới và khiến tinh trùng chậm chạp hơn. Bông cải xanh rất giàu vitamin A nên nam giới cần bổ sung thực phẩm này mỗi ngày cùng ớt đỏ, rau bina, quả mơ, khoai lang và cà rốt.

tinh trùng yếu nên ăn gì

Bông cải xanh cũng là một thực phẩm tốt cho tinh trùng

  Quả óc chó

  Trong quả óc chó có chứa đầy đủ các loại axit béo omega-3 có tác dụng giúp tăng khối lượng tinh trùng và tăng lưu lượng máu đến tinh hoàn.

  Tỏi

  Dù mùi vị không được nhiều người thích nhưng tỏi lại là thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường sinh lý ở nam giới. Trong tỏi có chất Allicin giúp cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục nam và bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại. Ngoài ra, selen – một chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.

  Nhân sâm

  Loại thực phẩm tuyệt vời này đã được sử dụng nhiều năm trong việc điều trị vô sinh cho nam giới. Nhân sâm giúp làm tăng mức độ testosterone và tăng lượng máu đến bộ phận sinh dục, đồng thời làm giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương. Nam giới nên uống trà nhân sâm hoặc ăn nhân sâm mỗi ngày sẽ giúp cho tinh trùng khỏe mạnh hơn.

tinh trùng yếu nên ăn gì

Nhân sâm tốt cho testosterone

  Bên cạnh việc tinh trùng yếu nên ăn gì thì nam giới cũng cần chú ý kiêng những thực phẩm cay nóng, đậu nành, rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích…; cần có chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt, quan hệ tình dục phù hợp…

  Song song với điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp, nam giới cũng nên đi thăm khám tại các địa chỉ chuyên khoa uy tín, tiến hành xét nghiệm tinh dịch đồ, căn cứ vào đó chuyên gia sẽ có những chỉ định điều trị kịp thời và thích hợp cho trường hợp cụ thể của bạn.

  Nam giới gặp tình trạng tinh trùng yếu và muốn tìm cơ sở uy tín, chất lượng để khắc phục có thể đến Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu tại số Hoàn Cầu, Phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1, TP.HCM. Đây là địa chỉ chuyên khoa lâu năm có uy tín chuyên khám chữa các bệnh lý nam khoa cũng như tình trạng tinh trùng yếu bằng công nghệ mới, hiện đại.

  Trên đây là những chia sẻ về vấn đề tinh trùng yếu nên ăn gì. Nếu còn thắc mắc nào khác cần được giải đáp vui lòng liên hệ Hotline 028 3923 9999 hoặc NHẤN VÀO ĐÂY để được tư vấn và đặt hẹn khám miễn phí.

Phòng khám đa khoa Nguyễn Trãi